קבוצת מתקדמים

מ 5 קמ ועד מרתון

הקבוצה מתאימה לרצים מנוסים שמסוגלים לרוץ למעלה מ 5 קמ. במסגרת הקבוצה נעבור אימונים מגוונים שיכללו בין השאר אימוני שיפור טכניקה, אימוני אינטרוואלים (הפוגות), פארטלק וטמפו, אימוני מדרגות, אימוני עליות, אימוני ים, אימוני שטח ובסופי השבוע אימוני נפח.

הקבוצה מקיימת שלושה אימונים שבועיים מתוכם ריצת נפח בסוף השבוע (ריצות LSD - Low slow distance) בהתאם למטרות הקבוצה.

 

המסגרת הקבוצתית מעניקה אפשרות ביטוי לכולם. פה תמצאו מסגרת קבועה, רצינות, פרגון, תמיכה וגם תחרותיות בריאה ואהבה לריצה אשר יעזרו לכם להגיע למטרה הרצויה וידחפו אתכם קדימה.

 

הקבוצה משתתפת במירוצים באופן שוטף על מנת לאפשר למתאמנים להגשים את המטרות והיעדים האישיים, תוכנית האימונים הקבוצתית מותאמת למטרות הקבוצה והתחרויות המתוכננות, יחד עם זאת ניתן לקבל גם תוכנית אימונים מותאמת אישית למטרות אישיות של כל מתאמן.